Takle gjentatte drømmer om å falle

Det er ingenting mer forvirrende enn å våkne opp fra en drøm om å falle – igjen! Dette kan være en vanlig opplevelse for mange av oss, og det kan føre til en følelse av ubehag og engstelse. Selv om disse drømmene kan virke skremmende, er det viktig å huske at de ikke nødvendigvis betyr at noe er galt med deg. Det er imidlertid viktig å håndtere disse drømmene på en konstruktiv måte, slik at de ikke tar over livet ditt. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva det betyr å drømme om å falle, hvorfor det skjer, og viktigst av alt hvordan du kan håndtere gjentatte drømmer om å falle. Følg disse enkle trinnene og få en god natts søvn uten å måtte bekymre deg for å falle i løpet av natten.

Hva betyr det å drømme om å falle?

Når det kommer til drømmer, kan det være vanskelig å vite hva de betyr. En av de vanligste drømmene er å falle. I denne artikkelen vil vi utforske betydningen bak å drømme om å falle og hva det kan bety for deg. Det er viktig å huske at drømmer kan tolkes på forskjellige måter avhengig av personen som drømmer. Hvis du vil lære mer om betydningen av drømmer og å falle, sjekk ut vår artikkel «Betydningen av drømmer om å falle».

Frykt for tap av kontroll

En av hovedårsakene til at mennesker drømmer om å falle, er frykten for tap av kontroll. Å miste kontrollen i en drøm og falle kan representere en følelse av å miste kontrollen over ens virkelige liv. Ifølge studier kan denne typen drømmer være mer vanlige i personer som er engstelige eller stresset, da de ofte føler seg overveldet og mister kontrollen i virkeligheten.

Det kan være lurt å identifisere kildene til stress og angst i livet ditt, og arbeide for å håndtere dem på en positiv måte for å redusere sjansene dine for å oppleve fallende drømmer. Dette kan innebære å ta pauser fra arbeid eller skole for å slappe av og ta vare på deg selv, øke mengden trening du får eller lære avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon.

Det kan også hjelpe å gi deg selv en påminnelse mens du sovner om at du har kontroll og ikke vil la frykten din få tak i deg, slik at du kan sovne med ro i sinnet. En annen teknikk er å skifte fokus fra frykt til styrke ved å visualisere deg selv som en som overvinner hindringer og tar kontroll over livet ditt.

Alt i alt kan det å identifisere og håndtere frykten for tap av kontroll i det virkelige liv bidra til å redusere hyppigheten av fallende drømmer og forbedre søvnkvaliteten din. For mer informasjon om hvordan forskjellige typer drømmer kan påvirke din psyke, kan du lese vårt innlegg om /forskjellige-typer-drommer-om-a-falle-og-betydning/.

Usikkerhet og manglende tillit

Mange drømmer om å falle kan skyldes en følelse av usikkerhet og manglende tillit til seg selv eller en situasjon. Det kan være at du står overfor en viktig beslutning eller utfordring, og at du ikke er trygg på om du kan takle det på en god måte. Dette kan føre til at drømmene dine om å falle blir gjentatte og overdrevet.

Usikkerhet: Å føle seg usikker kan komme fra en situasjon i livet ditt eller fra noe som er underbevisst. Det kan være en følelse av at du ikke har kontroll over det som skjer i livet ditt. Det kan også være en følelse av å ikke være forberedt på en situasjon eller at du ikke har nok ressurser til å takle det som kommer.

Manglende tillit: Å mangle tillit kan være relatert til en bestemt person, eller det kan være mangel på tillit til en situasjon. Det kan også handle om mangel på tillit til seg selv og ens kunnskap eller evner. Dette kan føre til at du drømmer om å falle fordi du ikke tror at du kan lykkes eller takle situasjonen på en positiv måte.

For å takle gjentatte drømmer om å falle, må du først identifisere årsakene til usikkerhet og manglende tillit. Avhengig av årsaken kan det være nyttig å snakke med en venn eller familiemedlem, eller det kan være lurt å konsultere en profesjonell som en terapeut eller veileder.

En viktig faktor som kan hjelpe er å fokusere på positiv tenking og å bygge opp selvtilliten din på en sunn måte. Dette kan være ved å ta små skritt mot å nå dine mål og å forsterke dine positive kvaliteter.

For mer informasjon om drømmer og deres betydning, kan du lese vår artikkel om frykt for å drømme om å falle eller vår artikkel om sammenhengen mellom drømmer og virkelighet.

Gjennomgår en stor forandring i livet ditt

Å gjennomgå store endringer i livet kan påvirke våre drømmer, og få oss til å drømme om å falle. Dette kan skyldes usikkerhet eller frykt for det ukjente som ligger foran oss.

Endringer som kan påvirke drømmene dine om å falle	Hvordan det kan påvirke drømmene dine
Bytte jobb eller karriere	Du kan drømme om å falle fordi du føler deg usikker på om du vil lykkes i din nye karriere eller stilling.
Slutte i et forhold eller oppleve en kjærlighetssorg	Du kan drømme om å falle hvis du føler deg ensom eller usikker på fremtiden din etter bruddet.
Flytte til et nytt sted	Du kan drømme om å falle hvis du føler deg usikker på hvordan du vil tilpasse deg ditt nye miljø.
Gjennomgå en fysisk eller emosjonell forandring	Du kan drømme om å falle hvis du føler deg usikker på eller redd for utfallet av din forandring.

Det er normalt å føle seg usikker eller overveldet når man gjennomgår store endringer i livet. Hvis du ofte drømmer om å falle i disse periodene, kan det være lurt å vurdere å søke etter støtte eller rådgivning fra en terapeut eller rådgiver for å hjelpe deg med å takle endringene mer effektivt.

Veiledning om hvordan du skal håndtere fallende drømmer

Når du drømmer om å falle, kan det være en ubehagelig opplevelse som etterlater deg følelsesmessig tung og forvirret når du våkner opp. Men det trenger ikke å være sånn. Med riktig tilnærming og veiledning kan du håndtere disse drømmene på en positiv måte og til og med bruke dem til din fordel. Her er noen tips for å håndtere fallende drømmer:

1. Ikke gi opp kontrollen	En av de mest vanlige årsakene til drømmer om å falle er frykten for å miste kontroll. Men det er viktig å huske på at dette bare er en drøm, og du har fortsatt total kontroll over livet ditt. Bruk denne påminnelsen til å fokusere på å ta tilbake kontrollen i livet ditt og håndtere utfordringer på en mer positiv måte.
2. Analyser din våkne tilstand	Dine drømmer kan være en refleksjon av din våkne tilstand, så prøv å identifisere om det er noe spesifikt som utløser disse drømmene. Er det en situasjon på jobben eller i personlige forhold som gjør deg nervøs eller usikker? Ved å identifisere disse utløserne, kan du ta skritt for å håndtere dem på en sunnere måte og redusere sannsynligheten for å ha disse drømmene igjen.
3. Skriv ned drømmene dine	Ved å holde en drømmejournal kan du hjelpe deg med å identifisere mønstre i drømmene dine og finne ut hva som kan utløse disse drømmene. Det kan også hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene som oppstår når du har disse drømmene og gi deg en mulighet til å reflektere over dem på en sunnere måte.
4. Bruk avslapningsteknikker	Å bruke avslapningsteknikker før sengetid kan hjelpe deg med å roe ned og redusere angstnivået ditt. Prøv metoder som å pusteøvelser, yoga eller meditasjon for å skape en positiv søvnatmosfære. Dette kan redusere sannsynligheten for å ha mareritt og la deg sove bedre.
5. Skap positive tanker	Fokus på positive tanker før sengetid kan hjelpe deg med å bryte negative mønstre i drømmene dine og skape en mer positiv opplevelse. Prøv å visualisere positive hendelser i livet ditt eller positive egenskaper du har. Dette kan hjelpe deg med å ha en bedre natts søvn og føle deg mer avslappet og trygg.

Husk at det krever tid og innsats å endre mønstrene i drømmene dine, men med riktig tilnærming og veiledning kan du håndtere disse drømmene og til og med bruke dem til din fordel. Prøv disse tipsene og se hvordan de fungerer for deg. Husk at alle er forskjellige og det kan ta litt tid å finne den beste tilnærmingen for deg.

Tips for å takle gjentatte fallende drømmer

Det kan være vanskelig og forvirrende å takle gjentagende drømmer om å falle, spesielt hvis de forårsaker angst og uro i livet ditt. Men fortvil ikke, det er behandling og teknikker for å hjelpe deg med å takle disse drømmene på en sunn og positiv måte. Her er noen tips som har vist seg å være effektive for å håndtere drømmene dine og forhindre at de blir en kilde til stress i hverdagen din.

Skap en positiv søvnatmosfære

Det å skape en positiv søvnatmosfære kan være en viktig faktor for å håndtere gjentatte drømmer om å falle. Her er noen tips for å gjøre soverommet ditt mer innbydende og rolig:

1. Sett opp et rolig fargevalg	Velg beroligende farger som blått, grønt eller grått til sengetøy og gardiner. Dette kan bidra til å redusere stressnivået og fremme en rolig atmosfære i rommet.
2. Reduser rot	For å skape en fredelig søvnatmosfære, må du sørge for at soverommet er ryddig og organisert. Prøv å fjerne alle unødvendige gjenstander fra rommet, og bruk lagringssystemer for å holde klærne dine organisert.
3. Eliminer støy	Prøv å eliminere alle unødvendige støykilder fra soverommet, som for eksempel lyder fra gaten utenfor eller en summende vifte. Du kan investere i en hvit støymaskin for å dempe andre lyder og skape en beroligende lyd i bakgrunnen.
4. Senk belysningen	For å hjelpe kroppen din med å roe seg ned og forberede seg på søvn, må du skape et mørkt og fredelig miljø. Senk belysningen i soverommet ditt, eller bruk en dimmer på lysene dine.
5. Fjern elektronikk	Elektronikk som mobiltelefoner og datamaskiner kan forstyrre søvnen din og ødelegge den positive søvnatmosfæren du har skapt i soverommet. Prøv å fjerne alle elektroniske enheter fra soverommet for å fremme en mer avslappet og rolig atmosfære.

Ved å implementere disse tipsene, kan du skape en mer innbydende og avslappende atmosfære i soverommet ditt, som kan bidra til å redusere angst og stress og håndtere gjentatte drømmer om å falle.

Identifiser angst- eller stressutløsere

Å identifisere angst- eller stressutløsere kan hjelpe deg med å redusere hyppigheten av faldrende drømmer. Her er noen spørsmål du kan spørre deg selv for å finne ut hva som kan være årsaken til dine drømmer:

• Har du nylig opplevd en stressende hendelse eller situasjon?
• Er det noe spesielt du bekymrer deg for for tiden?
• Er det noen negative relasjoner eller konflikter i livet ditt?
• Er du bekymret for å miste kontrollen i livet ditt?

Når du har identifisert mulige angst- eller stressutløsere, kan du begynne å jobbe med å redusere disse faktorene. Dette kan omfatte å ta opp konflikter i relasjoner, jobbe med stressmestring teknikker, og kanskje søke hjelp fra en terapeut hvis det er nødvendig. Å ta tak i disse faktorene på dagtid kan hjelpe deg å få en bedre natts søvn og redusere faldrende drømmer. Husk å ikke ta for mye på deg og å prioritere egen omsorg, da dette kan bidra til å redusere stressnivået og dermed også redusere hyppigheten av disse drømmene. Identifisering av angst- og stressutløsere kan være et steg i riktig retning for å oppleve en roligere og mer avslappet trømmeatmosfære.

Bruk avslapningsteknikker før sengetid

Før sengetid kan det være en god ide å prøve noen avslapningsteknikker for å roe ned og senke angstnivået. Her er noen enkle teknikker å prøve:

• Dyp pusting: Sett deg eller ligg på ryggen og pust dypt inn gjennom nesen mens du teller til fem. Hold pusten i et par sekunder, og pust sakte ut gjennom munnen mens du teller til fem igjen. Gjenta dette noen ganger og prøv å fokusere på pusten din.
• Progressiv muskelavslapning: Mens du ligger i sengen, spenn og slapp av musklene i kroppen din fra tærne og oppover til hodet ditt. Hold hvert område spent i noen sekunder, og slapp så av mens du puster ut. Dette kan hjelpe deg med å løse opp i spenninger og roe ned.
• Yoga eller strekkøvelser: Prøv noen enkle yoga- eller strekkøvelser for å løsne opp i kroppen din og slappe av musklene dine. Dette kan også hjelpe deg med å fokusere på pusten din og roe ned.
• Guidede meditasjoner: Prøv å finne en guidet meditasjonsøkt på nettet eller på en app. Dette kan hjelpe deg med å slappe av og roe ned angstnivået ditt før sengetid.

Disse avslapningsteknikkene kan hjelpe deg med å senke angstnivået ditt og roe ned før du legger deg for natten. Prøv å finne en teknikk som fungerer best for deg og gjenta den daglig for å gjøre det til en del av din rutine før sengetid.

Tenk positive tanker før sengetid

En viktig del av å takle gjentatte drømmer om å falle er å endre tankene dine før du går til sengs. Å tenke positive tanker kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet og trygg når du sovner, og dermed redusere sjansene dine for å ha en fallende drøm.

En måte å tenke positive tanker på er å lage en liste med ting som gjør deg glad eller takknemlig. Dette kan være alt fra små øyeblikk av glede til store prestasjoner i livet ditt. Skriv ned disse tingene i en notatbok eller på en lapp og les dem igjen før du legger deg. Fokuser på de positive følelsene de gir deg, og kjenn på takknemligheten.

En annen måte å tenke positive tanker på er å visualisere deg selv i en rolig og behagelig situasjon. Dette kan være en solnedgang på stranden, en koselig kveld hjemme med familien din, eller hva som helst som gir deg en følelse av indre fred. Se for deg alle detaljene i scenen og kjenn på de positive følelsene de gir deg.

Tabell: Tips for å tenke positive tanker før sengetid

Tipset	Beskrivelse
Lag en takknemlighetsliste	Skriv ned ting som gjør deg glad eller takknemlig, og les dem før du legger deg
Visualiser en behagelig situasjon	Se for deg en rolig og behagelig scene, og fokuser på de positive følelsene den gir deg

Husk at det kan ta noen ganger å endre tankemønstrene dine, så ikke gi opp hvis du ikke ser endringer med det samme. Fortsett å praktisere disse teknikkene og vær tålmodig med deg selv. Snart vil du finne deg selv tenke mer positivt og sove bedre om natten.

Etter drømmen, bekreft at du har kontroll

Etter å ha hatt gjentatte fallende drømmer, kan det være vanskelig å skille mellom hva som skjer i drømmen og virkeligheten. En måte å håndtere dette på er å bekrefte for deg selv at du har kontroll og at det du drømte ikke er virkelighet.

Her er noen måter å bekrefte at du har kontroll etter en fallende drøm:

• Blink med øynene: En enkel måte å bekrefte virkeligheten på er å blinke med øynene flere ganger. Dette kan hjelpe hjernen din med å skille mellom drømmen og virkeligheten.
• Bruk beroligende affirmasjoner: Fortell deg selv at det du drømte ikke er virkelighet og at du har kontroll. Si noe som «jeg er trygg og har kontroll» høyt eller inni deg selv.
• Gjør noe som krever fokus: Gjør noe som krever din fulle oppmerksomhet, som å pusse tennene eller ta en dusj. Dette kan hjelpe hjernen din med å skifte fokus fra drømmen og over på virkeligheten.
• Gjør noe du vanligvis ikke ville gjort i drømmen: Gjør noe som du vanligvis ikke ville gjort i drømmen din, som å spise eller drikke noe du liker. Dette kan hjelpe hjernen din med å forstå at du er i virkeligheten.

Å bekrefte at du har kontroll etter en fallende drøm kan bidra til å redusere angsten eller bekymringen du føler etter å ha hatt drømmen. Ved å bruke noen av disse teknikkene, kan du hjelpe hjernen din med å skille mellom drømmen og virkeligheten, og dermed føle deg mer trygg og i kontroll.

Skap en ny, positiv slutt på drømmen

Mange mennesker som opplever gjentatte fallende drømmer opplever følelser av angst og stress i løpet av dagen, og ofte når de legger seg om kvelden. En måte å takle disse følelsene på er å prøve å skape en ny, positiv slutt på drømmen.

Her er noen ideer til hvordan du kan gjøre dette:

• Bildetenkning: Prøv å visualisere en positiv slutt på drømmen mens du våkner opp fra marerittet. For eksempel, hvis du drømmer om å falle ned en trapp, kan du tenke på å lande mykt på føttene dine. Å skape et positivt bilde før du går tilbake til søvnen kan bidra til å berolige deg og hjelpe deg med å sove bedre.
• Endre scenario: Hvis du drømmer om å falle, kan du prøve å endre scenariet. For eksempel, kan du tenke på en sterk og trygg person som hjelper deg mens du faller, eller på at du hopper ned fra en høyde med en fallskjerm. Endringen i scenariet kan hjelpe deg med å føle deg tryggere og mindre stresset.
• Avslutningsritual: Etter at du våkner opp fra en fallende drøm, kan du prøve å gjøre et ritual for å avslutte drømmen og slippe taket i eventuell angst eller stress den måtte ha forårsaket. For eksempel, kan du lytte til avslappende musikk, dette kan bidra til å berolige deg før du går tilbake til søvnen.

Disse teknikkene kan hjelpe deg med å skape en ny positiv slutt på drømmene dine om å falle, og bidra til å redusere følelsene av angst og stress gjennom dagen. Husk at det å prøve ulike teknikker kan hjelpe deg med å finne ut hva som fungerer best for deg, så ikke gi opp hvis du ikke finner det rette systemet på første forsøk.

Journal om drømmene dine

En annen effektiv måte å takle gjentatte drømmer om å falle på, er å holde en drømmejournal. Dette vil hjelpe deg med å reflektere over drømmene dine og identifisere potensielle triggere som kan forårsake dem.

Hvorfor holde en drømmejournal?
Ved å skrive ned drømmene dine, kan du få bedre innsikt i hva som foregår i underbevisstheten din. Du kan også se mønstre i drømmene dine som du kanskje ikke hadde lagt merke til ellers. Å skrive ned drømmene dine kan også hjelpe deg med å bearbeide følelsene knyttet til dem og å forstå hva de kan symbolisere.

Hvordan holde en drømmejournal?
Du kan kjøpe en spesiell journal for drømmene dine, eller du kan bruke en vanlig notatbok. Sett av tid hver morgen til å skrive ned drømmene dine så snart du våkner. Prøv å huske så mange detaljer som mulig om drømmen din, inkludert følelsene du hadde og hva som skjedde i drømmen.

Underveis i dagen kan du gå tilbake til journalen din og reflektere over drømmen din. Prøv å identifisere noen mønstre eller temaer som dukker opp i drømmene dine. Dette kan hjelpe deg med å identifisere hva som kan utløse drømmene om å falle.

Tips for å holde en effektiv drømmejournal:

• Skriv ned drømmene dine så snart du våkner
• Prøv å huske så mange detaljer som mulig
• Reflekter over drømmene dine gjennom dagen
• Identifiser mønstre eller temaer som gjentar seg i drømmene dine

Hold en drømmejournal kan være et nyttig verktøy for å håndtere gjentatte drømmer om å falle, og å få bedre innsikt i underbevisstheten din.

Oppsøk en drømme- eller terapispesialist

Når du har forsøkt å takle gjentatte fallende drømmer uten å lykkes, kan det være lurt å oppsøke en drømme- eller terapispesialist for videre hjelp. Dette kan være spesielt viktig hvis drømmene dine forstyrrer livet ditt og din generelle trivsel.

En drømmespesialist kan jobbe sammen med deg for å identifisere de underliggende følelsene og tankene som utløser drømmene. De kan også hjelpe deg med å forstå budskapene og symbolene som viser seg i drømmene dine.

En terapispesialist kan hjelpe deg med å takle eventuelle underliggende angst- eller stressproblemer som kan føre til at du har fallende drømmer. De kan også gi deg verktøy og teknikker for å takle disse følelsene når du opplever dem.

Noen fordeler med å oppsøke en drømme- eller terapispesialist inkluderer:

• Du vil få støtte fra en profesjonell som har erfaring med å håndtere utfordringer som du opplever.
• Du vil ha muligheten til å identifisere og takle underliggende problemer som kan påvirke dine fallende drømmer og generelle trivsel.
• Du vil få verktøy og teknikker for å takle angst og stress i hverdagen din.
• Du vil få hjelp til å forstå symboler og budskap i drømmene dine, som kan gi deg en dypere forståelse av deg selv og dine følelser.

Det er viktig å merke seg at det er en rekke terapeuter og spesialister som kan hjelpe deg med dine fallende drømmer. Det kan være lurt å gjøre litt undersøkelser for å finne en profesjonell som passer dine behov og preferanser.

Ved å søke hjelp fra en drømme- eller terapispesialist, kan du oppdage nye måter å takle fallende drømmer og følelsesmessige utfordringer som kan forbedre din generelle livskvalitet.

Konklusjon

Etter å ha gjennomgått ulike årsaker til hvorfor folk drømmer om å falle, samt veiledning for å håndtere gjentatte fallende drømmer, er det viktig å understreke at dette ikke er en erstatning for profesjonell psykologisk hjelp. Om disse drømmene er ekstremt belastende og påvirker livskvaliteten din negativt, kan du vurdere å oppsøke en drømme- eller terapispesialist.

Det er også verdt å huske på at drømmer har en subjektiv karakter, og at det som fungerer for en person kanskje ikke vil fungere for en annen. Derfor kan det være nødvendig å eksperimentere med forskjellige teknikker og strategier for å finne det som fungerer best for deg.

Det er viktig også å huske på at drømmebilder ofte kan inneholde symbolske eller metaforiske elementer, som potensielt kan gi verdifull innsikt i ens ubevisste tanker og følelser. Å journalisere om drømmene dine kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og temaer som kan ha en resonans med de utfordringene du står overfor i livet ditt.

I konklusjon kan si at det å drømme om å falle kan være en belastende opplevelse, men det er mulig å håndtere disse drømmene ved hjelp av ulike teknikker og strategier. Det kan også være lurt å ta en kontekstuell tilnærming til disse drømmene og se hvordan de kan koble til ens livserfaringer og ubevisste tanker og følelser.

Ofte Stilte Spørsmål

Hvorfor drømmer jeg om å falle så ofte?

Å falle i drømmene dine kan være et tegn på en underliggende frykt eller bekymring om å miste kontrollen i livet ditt.

Kan gjentatte drømmer om å falle påvirke søvnkvaliteten min?

Ja, gjentatte mareritt kan føre til søvnløshet, angst og stress som kan påvirke den generelle søvnkvaliteten din og påvirke livskvaliteten din.

Kan jeg gjøre noe for å endre innholdet i drømmene mine?

Ja, det er teknikker du kan bruke for å endre innholdet i drømmene dine, som å visualisere en positiv slutt på drømmen eller å benytte deg av affirmasjoner for å gjenopprette kontrollen

Er det en forbindelse mellom stress og fallende drømmer?

Ja, stress og angst kan føre til gjentatte drømmer om å falle, så det er viktig å lære teknikker for å takle stresset og bekymringene dine for å redusere sjansene for at disse drømmene oppstår.

Hvordan kan jeg lage en positiv søvnatmosfære for å redusere drømmene om å falle?

Du kan skape en positiv søvnatmosfære ved å unngå skjermtid to timer før sengetid, skape et behagelig og mørkt soverom, og ved å ta trinn for å roe ned før du legger deg.

Hvordan kan jeg bekjempe stressutløsere for å redusere mareritt?

Å identifisere stressutløserne dine kan hjelpe deg med å bekjempe drømmer om å falle. Du kan prøve å unngå disse triggere, eller ta skritt for å takle angst og stress i livet ditt.

Er det noen spesielle avslapningsteknikker jeg kan bruke for å redusere fallende drømmer?

Ja, du kan prøve dype pusteøvelser, yoga eller progressiv muskelavslapningsteknikker for å redusere angst og stress som kan føre til drømmer om å falle.

Kan positive tanker og affirmasjoner hjelpe meg med å redusere mareritt?

Ja, å bruke positive tanker og affirmasjoner kan hjelpe deg med å gjenopprette kontrollen i livet ditt og redusere frykten for å falle i drømmene dine.

Hva hvis teknikkene mine ikke fungerer for å redusere mareritt?

Hvis teknikkene dine ikke fungerer, kan det være lurt å oppsøke profesjonell hjelp fra en drømme- eller terapispesialist som kan hjelpe deg med å finne løsninger på drømmene dine.

Kan jeg noensinne helt bli kvitt gjentatte drømmer om å falle?

Det er ingen mirakelkur som vil løse problemer med drømmer øyeblikkelig, men ved å bruke teknikker for å takle angst og stress, kan du gradvis redusere marerittfrekvensen og øke livskvaliteten din.

Referanser

• Tilknytning mellom drømmer og følelser – Drømmetydning