Traumatiske skremmende drømmer: Inngående analyse

Vi har alle opplevd mareritt eller skremmende drømmer på et eller annet tidspunkt i livet. Det kan være en tilsynelatende uforklarlig følelse av frykt som følger med oss gjennom dagen, eller en ubehagelig følelse som henger igjen lenge etter at vi har våknet. Men hva hvis disse skremmende drømmene ikke bare er en tilfeldighet, men faktisk er en indikasjon på noe mer alvorlig? I denne artikkelen skal vi utforske verden av traumatiske skremmende drømmer – hva de er, hvordan de kan påvirke deg og hvordan du kan takle dem.

Hva er traumatiske skremmende drømmer?

Sterke og skremmende drømmer kan være en vanlig opplevelse for mange mennesker, men når de går fra å være en enkeltstående opplevelse til å bli en gjentagende og traumatiserende hendelse, kan det være et tegn på traumatiske skremmende drømmer. Disse marerittene kan være så virkelige at de forandrer følelser, tanker og atferd når vi våkner opp. I denne delen vil vi se på hva som definerer traumatiske skremmende drømmer, hvordan de påvirker oss og skiller seg fra andre drømmer. Vi vil også se på noen av de vanligste årsakene til disse drømmene og hva som kan gjøres for å forebygge og behandle dem. Les videre for å lære mer om traumatiske skremmende drømmer. Vil du vite mer om sammenhengen mellom traumatiske skremmende drømmer og PTSD, kan du sjekke ut dette innlegget.

Definisjon av traumatiske skremmende drømmer

Traumatiske skremmende drømmer er en type drømmer som kan være svært forstyrrende og ødeleggende for søvnen og psykiske helsen til den som opplever dem. Disse drømmene involverer ofte intense følelser av frykt eller skremthet, og kan være direkte relatert til tidligere traumatiske opplevelser eller mentale helseproblemer som angst eller depresjon.

Traumatiske skremmende drømmer kan være svært forskjellige fra person til person, men de kan ofte inkludere scenarier som truer ens personlige sikkerhet eller overlevelse, som å bli angrepet av en voldelig person, å være fanget i en brann eller en naturkatastrofe, eller å bli forfulgt av noe udefinerbart eller skremmende.

Det som skiller traumatiske skremmende drømmer fra vanlige mareritt er at de er knyttet til tidligere traumatiske opplevelser eller psykiske helseproblemer, og de kan være ekstra intense og gjentakende. Mange mennesker opplever traumatiske skremmende drømmer som en del av en mer omfattende lidelse, som posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller generalisert angstlidelse.

Å forstå hva traumatiske skremmende drømmer er og hvordan de kan påvirke deg, kan hjelpe deg med å takle dem på en mer effektiv måte. Hvis du vil lære mer om de vanligste årsakene til traumatiske skremmende drømmer, kan du ta en titt på vår artikkel om dette emnet.

Hvordan skiller seg traumatiske skremmende fra andre drømmer?

When it comes to dreams, not all of them are created equal. Traumatiske skremmende drømmer stand out from other dreams due to their intense emotional content and ability to leave a lasting impact on the individual. Here are some ways in which these dreams differ from others:

	Traumatiske skremmende drømmer	Andre drømmer
Intensitet	Kraftig og traumatisk opplevelse som kan føles ekte	Mindre intense opplevelser med mer diffuse følelser
Emosjonelt innhold	Skremmende og negative følelser som kan føre til angst, panikk eller depresjon	Et bredt spekter av følelser som kan være positive, nøytrale eller negative
Hyppighet og varighet	Kan forekomme ofte og følge personen over en lengre periode, og være vanskelige å glemme	Forekommer som regel sporadisk og er mindre minneverdige
Kontroll og innvirkning	Følelsen av å være maktløs og overveldet kan være mer utbredt, og det kan være vanskelig å kontrollere drømmenes retning	Muligheten for å påvirke og styre drømmene kan være større, og man kan føle en viss grad av kontroll

It is important to note that everyone experiences dreams differently and not all traumatiske skremmende drømmer are the same. If you find yourself struggling with these types of dreams and their effects, there are various options for seeking help. For more information on how to tackle these dreams, consider checking out our guide to coping with traumatic dreams or seeking help from a professional, as discussed in our article about getting professional help for traumatic dreams. Additionally, there are steps you can take to potentially prevent these dreams from occurring, as outlined in our section on preventing traumatic dreams.

Hvordan kan de traumatiske skremmende drømmene påvirke deg?

Mens de fleste drømmer er bare en passasjer og blir glemt når du våkner opp, kan traumatiske skremmende drømmer ha en langvarig effekt på sinnet og kroppen din. Fra psykologiske til fysiske effekter, kan disse opprivende drømmene påvirke deg på flere måter og føre til alvorlige langsiktige konsekvenser. La oss utforske noen av de vanligste måtene traumatiske skremmende drømmer kan påvirke deg, slik at du kan være mer klar over dem og søke hjelp om nødvendig.

Psykologiske effekter

Traumatiske skremmende drømmer kan ha en betydelig innvirkning på ens psykologiske helse. Her er noen av de vanligste psykologiske effektene som kan forårsakes av dette.

• Økt angst: Å ha skremmende drømmer kan føre til en økning i angstnivåene. Personer som lider av angstlidelser kan oppleve mer intense symptomer, selv når de er våkne.
• Emosjonelle forstyrrelser: Traumatiske skremmende drømmer kan føre til at en person føler seg forvirret og overveldet når de våkner, noe som kan føre til følelsesmessige forstyrrelser som depresjon eller irritabilitet.
• Nedsatt konsentrasjon og hukommelse: På grunn av den økte belastningen på hjernen, spesielt om natten, kan traumatiske skremmende drømmer påvirke ens konsentrasjon og hukommelse neste dag.
• Søvnforstyrrelser: Skremmende drømmer kan være svært disruptive for ens søvn, noe som kan føre til søvnforstyrrelser og søvnløshet.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): For personer som allerede lider av PTSD, kan traumatiske drømmer forverre symptomene og føre til økende angst og panikkanfall.

Det er viktig å være oppmerksom på disse psykologiske effektene og søke hjelp fra en kvalifisert profesjonell hvis man føler at de lider av noen av disse symptomene etter de traumatiske skremmende drømmene.

Fysiske effekter

Når man opplever traumatiske skremmende drømmer kan det føre til en rekke fysiske symptomer. Disse kan variere fra person til person, og kan være både kortvarige og langvarige.

Her er noen av de vanligste fysiske effektene av traumatiske skremmende drømmer:

Effekt	Beskrivelse
Økt hjertefrekvens	Dette kan føles som en rask, bankende følelse i brystet ditt.
Svette	Du kan våkne opp med svett hud. Dette kan også føre til at du våkner opp frossen.
Brekningsfornemmelser	Noen personer kan føle seg kvalme eller ha brekningsfornemmelser etter en skremmende drøm.
Skjelving	Skremmende drømmer kan føre til at kroppen skjelver, spesielt rett etter å ha våknet opp.
Smerter i kroppen	Enkelte personer kan oppleve smerter eller ubehag i kroppen etter å ha hatt en skremmende drøm.

Disse fysiske effektene kan være alvorlige og kan være en påminnelse om det som ble opplevd i drømmen. Det kan føre til at personen opplever angst og frykt også i den virkelige verden, selv etter at drømmen er over. Det kan være lurt å ta kontakt med en lege eller psykolog hvis man opplever vedvarende fysiske symptomer etter en traumatiserende drøm.

Årsaker til traumatiske skremmende drømmer

For noen kan det virke som om skremmende og traumatiske drømmer kommer ut av ingenting. Men som med alle følelser og opplevelser, har disse drømmene en årsak. Årsakene til traumatiske skremmende drømmer kan være ulike og spenner fra traumatiske opplevelser til medikamentell behandling og psykiske lidelser. La oss se nærmere på noen av hovedårsakene til disse skremmende drømmene.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en vanlig årsak til traumatiske skremmende drømmer. Det er en psykologisk tilstand som kan utvikle seg etter å ha vært gjennom en traumatisk hendelse. Personer med PTSD kan oppleve hyppige og intense minner om traumet, mareritt og skremmende drømmer, samt andre symptomer som økt angst og følelse av avstand fra omgivelsene.

Det kan være vanskelig å forutsi hvem som vil utvikle PTSD etter en traumatisk opplevelse. Men ifølge forskning kan faktorer som tidligere traumer, tidligere psykiske problemer, alvorlighetsgraden av traumet, og manglende støtte fra venner og familie øke risikoen.

For de som lider av PTSD, kan traumatiske skremmende drømmer føre til en forverring av deres allerede vanskelige tilstand. De kan oppleve sterke følelser av frykt, bekymringer og søvnproblemer, som kan ytterligere forsterke den negative påvirkningen av traumet på deres liv.

Noen eksempler på hendelser som kan føre til PTSD inkluderer:

• Fysiske overgrep, inkludert vold og seksuelle overgrep
• Naturlige katastrofer, som jordskjelv og orkaner
• Krig og terrorangrep
• Alvorlige bilulykker eller andre ulykker

Hvis du tror at du kan ha PTSD, er det viktig å søke profesjonell hjelp. En psykolog eller annen terapeut kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan håndtere traumasymptomene, inkludert traumatiske skremmende drømmer. Det finnes også medikamentell behandling tilgjengelig som kan bidra til å lindre PTSD-symptomene.

Konklusjonen er at hvis du lider av traumatiske skremmende drømmer, kan det være en indikasjon på at du har PTSD. Det er viktig å søke hjelp fra en profesjonell for å få riktig behandling. PTSD kan behandles, og en kombinasjon av terapi og medisinering kan hjelpe deg med å håndtere og overvinne symptomene som påvirker livet ditt negativt.

Angst og depresjon

Mange personer som lider av angst og depresjon, kan oppleve traumatiske skremmende drømmer. Angst og depresjon kan forverre søvnproblemer og øke sannsynligheten for å ha mareritt. Disse drømmene kan også føre til økt angst og depresjon når personen våkner.

Angst:
Personer som lider av angst kan ha mareritt som ofte omhandler deres frykt. Disse drømmene kan føles veldig ekte, og personen kan bli veldig engstelig og redd mens de pågår. Drømmene kan også være tilbakevendende og forårsake søvnproblemer.

Depresjon:
Personer som lider av depresjon, kan også ha traumatiske skremmende drømmer som forsterker deres negative tanker om seg selv og livet generelt. De kan våkne opp følelsesmessig belastet, utmattet og pessimistisk, noe som kan føre til en forverring av depresjonen.

Det er viktig å få hjelp til å behandle angst og depresjon for å redusere risikoen for å oppleve traumatiske skremmende drømmer. Terapi, medikamenter og livsstilsendringer kan være effektive behandlingsformer for å redusere angst og depresjon og dermed også redusere sannsynligheten for å oppleve slike drømmer.

Medikamenter og stoffer

Noen medisiner og stoffer kan også føre til traumatiske skremmende drømmer. Dette inkluderer medisiner som brukes til å behandle alvorlige mentale helseproblemer, som antipsykotika og antidepressiva. Disse medisinene kan påvirke hjernen på en måte som øker sjansene for å ha skremmende drømmer.

Andre stoffer som kan påvirke søvnmønsteret og øke sjansene for skremmende drømmer inkluderer:

• Koffein
• Alkohol
• Narkotika som marijuana og kokain
• Visse typer medisiner mot allergier, som antihistaminer

Det er viktig å merke seg at ikke alle som bruker disse medisinene og stoffene vil oppleve traumatiske skremmende drømmer. Det avhenger av en persons kropp og individuelle faktorer.

Hvis du nylig har begynt å ta en ny medisin og har begynt å oppleve skremmende drømmer, bør du ta kontakt med legen din. De kan justere doseringen eller foreskrive en annen medisin som kan være mindre sannsynlig å føre til skremmende drømmer.

Det kan også være lurt å begrense inntaket av koffein og alkohol, spesielt hvis du opplever skremmende drømmer. Å prøve å redusere eksponeringen for disse stoffene kan bidra til å forbedre søvnen din og redusere hyppigheten av skremmende drømmer.

Behandling av traumatiske skremmende drømmer

Mange som lider av traumatiske skremmende drømmer, kan ha behov for hjelp med å håndtere disse marerittene og få kontroll over dem. Heldigvis finnes det flere måter å behandle disse drømmene på, og det er viktig å finne den beste løsningen for den enkelte. I denne delen skal vi utforske ulike behandlingsalternativer for traumatiske skremmende drømmer, inkludert terapi, medikamentell behandling og øvelser som kan bidra til å takle disse drømmene.

Terapi

Terapi er en effektiv behandlingsform for traumatiske skremmende drømmer. Det finnes ulike typer terapi som kan hjelpe til å takle disse drømmene og redusere deres innvirkning.

En type terapi som kan være nyttig er kognitiv atferdsterapi (KAT). KAT fokuserer på å endre negative eller unøyaktige tanker og overbevisninger som kan føre til traumatiske skremmende drømmer. En terapeut kan hjelpe en person å gjenkjenne og analysere disse tankene, og deretter erstatte dem med mer positive og realistiske tankemønstre.

En annen type terapi som kan være effektiv er eksponeringsterapi. Dette innebærer å gradvis utsette en person for situasjoner eller gjenstander som kan utløse traumatiske skremmende drømmer. På denne måten kan personen lære å håndtere disse triggerne og redusere sin angst.

En tredje type terapi som kan brukes er øyebevegelsesbehandling (EMDR). Dette innebærer å fokusere på en traumatisk hendelse mens man følger med på fingrebevegelsene til terapeuten. Målet er å redusere angst knyttet til denne hendelsen og dermed redusere forekomsten av traumatiske skremmende drømmer.

Tabellen nedenfor viser et sammendrag av terapityper som kan brukes til å behandle traumatiske skremmende drømmer:

Terapitype	Beskrivelse
Kognitiv atferdsterapi (KAT)	Fokuserer på å endre negative eller unøyaktige tanker og overbevisninger som kan føre til traumatiske skremmende drømmer.
Eksponeringsterapi	Gradvis utsette en person for situasjoner eller gjenstander som kan utløse traumatiske skremmende drømmer, slik at personen kan lære å håndtere triggerne bedre.
Øyebevegelsesbehandling (EMDR)	Fokusere på en traumatisk hendelse mens man følger med på fingrebevegelsene til terapeuten, for å redusere angst og dermed redusere forekomsten av traumatiske skremmende drømmer.

Det er viktig å legge til at terapi alltid bør utføres av en kvalifisert terapeut og tilpasses personens individuelle behov og situasjon. Terapi kan være en effektiv måte å behandle traumatiske skremmende drømmer, og det er ingen skam i å søke hjelp.

Medikamentell behandling

Det finnes flere medikamenter som kan brukes i behandlingen av traumatiske skremmende drømmer. Disse er vanligvis foreskrevet av en psykiater eller annen lege med spesialisering på mentale helseproblemer. Her er noen eksempler på medikamenter som kan brukes for å behandle traumatiske skremmende drømmer:

Medikament	Hvordan det virker	Sider ved bruk
Antidepressiva (SSRIer)	Disse medikamentene øker nivåene av serotonin, en nevrotransmitter som bidrar til regulering av humøret og følelsen av velvære. De kan også hjelpe med å redusere angst.	Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, søvnløshet eller døsighet, vektøkning eller tap, og seksuell dysfunksjon. Det kan ta flere uker før de har full effekt.
Benzodiazepiner	Disse medikamentene reduserer angst og bidrar til å slappe av musklene. De kan også hjelpe deg å sove bedre.	Vanlige bivirkninger inkluderer døsighet, svimmelhet, forvirring og problemer med hukommelse. De kan også føre til avhengighet hvis de brukes over lengre tid.
Prazosin	Dette medikamentet brukes vanligvis til å behandle høyt blodtrykk, men det kan også hjelpe med å redusere mareritt og søvnforstyrrelser hos personer med PTSD.	Vanlige bivirkninger inkluderer svimmelhet, tretthet og hodepine. Det er viktig å følge legens instruksjoner nøye når det gjelder dosering og timing av medikamentet.

Det er viktig å merke seg at medikamentell behandling kan ha bivirkninger og ikke alltid er egnet for alle. Det er viktig å diskutere behandlingsalternativer med en lege og nøye vurdere risikoene og fordelene. I noen tilfeller kan en kombinasjon av terapi og medikamentell behandling være mest effektivt.

Øvelser for å takle traumatiske skremmende drømmer

For å takle traumatiske skremmende drømmer, er det flere øvelser og teknikker som kan hjelpe deg med å redusere marerittene og forbedre din generelle livskvalitet.

En av de vanligste øvelsene er muskellavspenning, som innebærer å gradvis spenne og deretter slappe av i forskjellige muskelgrupper. Dette kan redusere angst og stress i kroppen, noe som kan hjelpe deg med å sovne og redusere sjansene for skremmende drømmer.

En annen øvelse som kan være nyttig er kognitiv atferdsterapi. Denne typen terapi fokuserer på å identifisere negative tankemønstre og erstatte dem med mer positive og sunne tanker. Dette kan hjelpe deg med å endre din oppførsel og redusere angst og frykt knyttet til skremmende drømmer.

Å holde en drømjournal er også en effektiv teknikk for å takle traumatiske skremmende drømmer. Å skrive ned drømmene dine kan hjelpe deg med å forstå hva som utløser dem og gi deg en mulighet til å bearbeide følelsene dine. Dette kan også hjelpe deg med å identifisere mønstre i drømmene dine og finne ut hva som kan utløse dem.

I tillegg kan pusteøvelser og meditasjon også være effektive teknikker for å takle traumatiske skremmende drømmer. Disse øvelsene er designet for å hjelpe deg med å roe ned kroppen din og redusere stress og angst, som kan bidra til å redusere sjansene for negative drømmer.

Tabellen nedenfor oppsummerer de beste øvelsene for å takle traumatiske skremmende drømmer:

Muskellavspenning	Gradvis spenne og slappe av i forskjellige muskelgrupper for å redusere angst og stress i kroppen.
Kognitiv atferdsterapi	Fokuser på å identifisere negative tankemønstre og erstatte dem med mer positive og sunne tanker for å endre din oppførsel og redusere frykt og angst knyttet til skremmende drømmer.
Drømjournaling	Skriv ned drømmene dine for å forstå hva som utløser dem og bearbeide følelsene dine.
Pusteøvelser og meditasjon	Øvelser som er designet for å hjelpe deg med å roe ned kroppen din og redusere stress og angst, som kan bidra til å redusere sjansene for negative drømmer.

Ved å bruke noen av disse teknikkene i kombinasjon, kan du hjelpe deg selv med å takle traumatiske skremmende drømmer og arbeide mot en bedre natts søvn og bedre generell livskvalitet.

Forebygging av traumatiske skremmende drømmer

Forebygging av traumatiske skremmende drømmer er en viktig del av å opprettholde god mental helse. Mens noen situasjoner kan være uunngåelige, er det fortsatt noen forholdsregler som kan tas for å bidra til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av disse marerittene.

1. Mindfulness
En god måte å redusere angst og stress i hverdagen er å praktisere mindfulness. Dette er en teknikk som innebærer å være bevisst til stede i øyeblikket og akseptere tanker og følelser uten å dømme dem. Regelmessig øvelse av mindfulness kan bidra til å redusere stress, øke selvbevisstheten og forbedre søvnen.

2. God søvnhygiene
En annen måte å redusere sannsynligheten for traumatiske skremmende drømmer er å ha god søvnhygiene. Dette innebærer å følge en regelmessig søvnplan, unngå å drikke alkohol eller koffein før sengetid, og sørge for at soverommet er et komfortabelt og stille sted å sove.

3. Reduser stress
Stress kan være en stor bidragsyter til traumatiske skremmende drømmer. Derfor er det viktig å redusere stressnivået i hverdagen. Dette kan gjøres ved å utøve avslapningsteknikker som meditasjon, yoga eller pusteøvelser. Det kan også hjelpe å eliminere eller begrense stressfaktorer i livet, som dårlige relasjoner eller arbeidsbekymringer.

4. Snakk med noen
Hvis du har opplevd traumatiske hendelser tidligere, kan det hjelpe å snakke med en terapeut eller rådgiver om det du har opplevd. Dette kan bidra til å redusere angst og stress som kan føre til traumatiske skremmende drømmer.

5. Unngå visse matvarer og stoffer
Visse matvarer og stoffer kan øke sannsynligheten for traumatiske skremmende drømmer. Dette inkluderer alkohol, nikotin og tunge måltider like før sengetid. Å unngå disse tingene kan bidra til å redusere frekvensen av disse marerittene.

Ved å ta disse forholdsreglene kan du bidra til å redusere risikoen for å oppleve traumatiske skremmende drømmer og opprettholde god mental helse. Det er også viktig å huske at det er helt normalt å oppleve disse marerittene fra tid til annen, spesielt etter å ha opplevd en traumatiserende hendelse. Hvis du opplever dem hyppig og de påvirker livskvaliteten din, kan du vurdere å søke hjelp fra en profesjonell.

Konklusjon

I håp om å gi deg en bedre forståelse av traumatiske skremmende drømmer, har vi tatt en dyp dykk inn i hva de er og hvordan de kan påvirke deg. Det er viktig å huske på at alle opplever drømmer forskjellig, og det som kan være traumatiserende for en person, kan ikke være det for en annen.

Likevel kan traumatiske skremmende drømmer være svært alvorlige og påvirke både den fysiske og psykiske helsen din. Fysiske symptomer som søvnforstyrrelser, mareritt og panikkanfall kan føre til svekket helsetilstand over tid, mens psykologiske symptomer som angst, depresjon og PTSD kan ha langvarige effekter på din generelle trivsel og livskvalitet.

Det er mange forskjellige årsaker til traumatiske skremmende drømmer, fra PTSD til medisinering og stoffbruk. Heldigvis finnes det ulike behandlinger og terapier som kan hjelpe deg med å takle traumatiske drømmer og redusere symptomene dine.

Men som med alle helseproblemer, er det også mulig å forebygge traumatiske skremmende drømmer. Ved å unngå alkohol- og narkotikamisbruk, ha sunne søvnvaner og håndtere traumer på en effektiv måte, kan du redusere sjansene dine for å oppleve traumatiske skremmende drømmer.

Det er viktig å huske at du ikke er alene om å oppleve traumatiske skremmende drømmer, og det er hjelp å få. Øv på å gjenkjenne tegnene og symptomene, og søk hjelp fra helsepersonell eller terapeuter dersom du trenger det. Å ta vare på din mentale og fysiske helse er en livslang reise, og det er verdt å investere tid og krefter i å opprettholde dem.

Ofte Stilte Spørsmål

Hvordan kan jeg skille en traumatiserende drøm fra en vanlig mareritt?

Traumatiske skremmende drømmer kan være mer intense og realistiske enn vanlige mareritt. De kan ofte inneholde flashbacks av traumatiske hendelser og kan føles mer forstyrrende og belastende.

Kan traumatiske skremmende drømmer være et symptom på en underliggende tilstand?

Ja, de kan være knyttet til tilstander som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depresjon og angst.

Kan traumatiske skremmende drømmer være skadelige for min mentale helse?

Ja, de kan føre til emosjonelle lidelser og forverre symptomer på eksisterende forhold.

Kan medisiner forstyrre normal søvn og føre til traumatiske skremmende drømmer?

Ja, noen medisiner kan forstyrre normal REM-søvn og føre til mer levende og realistiske drømmer, inkludert traumatiske skremmende drømmer.

Hva slags terapi kan hjelpe med traumatiske skremmende drømmer?

Kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi kan bidra til å redusere angst og belastning forbundet med traumatiske skremmende drømmer.

Kan jeg behandle traumatiske skremmende drømmer på egen hånd?

Det er mulig, men det anbefales å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller lege for å finne den beste behandlingsmetoden.

Hvordan kan jeg takle traumatiske skremmende drømmer i øyeblikket?

Du kan prøve å endre drømmen når du er i den ved å forestille deg en mer positive avslutning eller ved å prøve å ta kontroll over drømmen. Pusteøvelser og avslapningsteknikker kan også hjelpe.

Kan jeg forhindre traumatiske skremmende drømmer?

Det er ikke alltid mulig å forhindre dem helt, men du kan bidra til å redusere sjansene ved å prøve å redusere stress og angst i hverdagen og ved å unngå triggers som kan utløse traumatiske minner.

Kan traumatiske skremmende drømmer oppstå uten en traumatisk hendelse?

Ja, noen ganger kan de utvikle seg fra mer vanlige frykter eller stressende situasjoner, men de kan fortsatt ha samme effekt på kroppen og sinnet.

Hva bør jeg gjøre hvis trauma fra traumatiske skremmende drømmer påvirker min daglige funksjon?

Du bør søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller lege for å finne en passende behandling eller tilnærming for å takle traumatiske skremmende drømmer og de tilhørende effektene.

Referanser

• ETTER TRAUMER – Statens Barnehus
• Torkil Berge (2007). Behandling av mareritt. Tidsskrift for Norsk